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这16件事最适合冬至做,养生开运两不误,疾病都要绕你走!(冬至不能做什么事)

 ansheng56.com  2021-03-23 01:37:11  保健食品

“立冬”已至,意味着今年的冬季正式来临。俗话说,治病不如防病,在冬季,增强体格和养生保健显得尤为重要。立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?冬不藏精,春必病温”即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。故冬天应保暖避寒,起居宜早睡晚起。以下这16件事最适合冬至做,养生开运两不误,做完疾病都要绕你走,伴你温暖入冬,免除后顾之忧。

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part1.国学开讲

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立冬是一年二十四节气中的第十九个节气,时间在每年阳历11月7日左右。历书记载:“斗指西北维为立冬,冬者终也,立冬之时,万物终成,故名立冬也”。我国古时,民间习惯以立冬作为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”这是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。

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立冬习俗有四。一是吃倭瓜饺子。立冬为什么吃饺子?因为饺子源于“交子之时”的书法,所以每到相交之时的时节,饺子就会端上大家的饭桌。立冬是秋冬季节之交,故饺子是不能不吃的。而这倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜,是北方一种常见的蔬菜。这种倭瓜是在夏天买的,先存在小屋里或窗台上,经过长时间的糖化最终做成饺子馅。

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二是食俗补冬。秋收冬藏,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。每到这个时节,南北方的人们都选择以不同的方式进补。南方人多爱吃些鸡鸭鱼肉,例如“羊肉炉”、“麻油鸡”等。

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三是祭祀迎冬。古时此日,天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。《吕氏春秋·盂冬》与晋崔豹所著的《古今注》均有相关记载。在民间,农人亦有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,摆上时令佳品拜祭先祖,以尽为人子孙的义务和责任,并祈求上天赐予来岁的丰年。

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四是贺冬拜冬。汉代既有此俗,东汉崔定的《四民月令》这样记载:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”办冬学、拜师活动等,都是“贺冬”较为古早的习俗,而今有些地方庆祝立冬的方式有了创新。在黑龙江哈尔滨、湖北武汉、江西宜昌等地,冬泳爱好者就以冬泳的方式去迎接冬天的到来。

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part2 居家养生

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与春风、夏暑、秋燥不同,立冬之后天气渐渐转寒。“寒为阴邪,易伤阳气。”这一时节要格外注意保暖和抵御寒冷。秋收冬藏,进入冬季,起居宜早睡晚起,利于阳气潜藏、阴精蓄积,人们在室内的活动时间会相对增加,因此尤其应当注意家居生活中的保暖。

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沐浴方面,天冷以后,应适当减少洗浴次数,不要天天洗澡,泡澡的时间也不宜过长,更不需要用力搓洗。此外,沐浴水温应当适中,不宜用过热的水洗澡;浴室内外的温度不宜相差太大,如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如有条件,可在浴室内安装浴霸等调节室温的家居产品,洗澡前也可先做5分钟热身运动,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

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饮食方面,《内经》有“秋冬养阴”之说,民间亦有俗语“补冬”。在寒冷的天气中,应当多吃一些温热补益的食物。为增加身体的御寒能力,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,喝热粥也是养生的一个好选择。小麦粥有养心除烦的作用、萝卜粥可消食化痰、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

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“补冬”也不可盲目“进补”,而要遵循“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,多食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,但也不宜燥热,同时要注意多吃新鲜蔬果,避免维生素的缺乏。此外,“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补。从地域条件来看,北方地区与东南沿海的气候条件差异明显,冬季的西北地区天气寒冷,适宜进补大温大热的食物,例如牛、羊、狗肉等;而南方地区气候则温和的多,进补应以清补甘温的食物为主,如鸡、鸭、鱼类。

运动方面,进入冬季,应当早睡晚起,尽可能的让睡眠的时间长一些,促进体力的恢复。锻炼方式要科学适当,活动强度要适量,游泳、散步是最好的运动方式。此外,在冬天,可以酌情多选择一些在室内进行的运动,如瑜伽、在床上做抬腿运动等。

part3 风水宜忌

1.增旺吉祥气场:

在冬季到来之际,换上冬季专用的窗帘,只要选择好窗帘色彩,就可以为家人的运势加分。绿色的窗帘,在寒冷的冬季中彰显生机;运用五行中水生木的关系,减弱弱冬季水寒之力。而且,绿色的木性还有助于五行的平衡,为家中增添祥和之气。

2.助旺健康运势:

餐厅作为进食之所,对人体能量的补充、营养的平衡都很重要。从风水上来说,则对进餐时候的心理、饮食的五行均衡,以及消化健康等影响不小。脾胃五行属土,五行关系中土克水。在冬天水旺的情况下,土性相对较弱,对肠胃的健康就会有影响。而在餐厅张贴、悬挂一些以黄为主色调的画作,可以加强土的属性,改变原有的土、水力量,从而促进五行平衡,对脾胃健康有很大的改善作用。

3.加强人际关系运势:

客厅是外人最多逗留的空间,客厅风水的好坏对人际关系的影响不容小视。作为客厅中必不可少的沙发,其作用也就不言而喻。沙发套的颜色应随着不同的季节变换,也可以运用色彩的深浅明暗,为自己的人际关系加分。

沙发套的颜色,以选择自己命理所喜的色彩为主色调为宜。比方说,自己命理喜火,就选用红色系的;命理喜水,就用蓝色、黑色系的;命理喜金,就用白色系的;命理喜土,就选黄色系的;命理喜木,就用绿色系的。

4.增强财运:

冬季北方开暖气,南方则开空调。然而,在使用空调的过程中,一定要注意空调出风口不能与门相对。

因为这违背了风水“藏风聚气”的原则,不仅不能聚财,还会有泄财之忧。如果受居室面积所限,不得不出现空调与门相对的情形,最好变化空调的角度,使之与门不要正对。

5.为家居风水锦上添花:

很多人喜欢在家居中摆放一些工艺品、毛绒饰品等,可不要小看这些小饰物,运用得当,有时候还真能起到画龙点睛的效果。冬季新增的小饰物,不妨选择色彩艳丽一些的,以提振家居中的生气,为家人的运势加分。

part4 温暖入冬

01.冬季如何做到足部保暖?

保暖的一般规律凉头暖足正适用于冬季。寒从脚中生,所以腿上和脚上一定要穿厚些。有条件的家中可以铺设地暖,或是厚地毯,可以增加地面的保温效果。另外睡前还可以多用热水泡脚,舒经活络。

02.冬季室内如何有效御寒?

装修方面,门窗加装和更换密封条,可以有效防止室内热量的流失;开放阳台可加装保温帘或者保温毯。另外,可以改变室内的装饰风格,用布艺家具更换实木或者铁制藤制家具,在客厅卧室的石材和瓷砖地面铺装地毯,将节能灯具更换为暖光灯……等等。

03.冬季如何做好卫浴间保暖?

对于一些怕冷或者说家里卫浴间保暖效果不好的人来说,冬季洗澡需要毅力和勇气。为了不让洗澡成为我们的负担,打造一个温暖舒适的浴室是十分必要的。首先对于热水器的选择很重要,需要挑选那种出热水快、热水量大、能多路供水的;其次可以增加供暖源,如安装浴霸或暖风机;除此之外,卫浴间可以增加一些蓬松柔软看起来就很温暖的物件,比如针织品等。在洗手台前安放毛毯或防潮垫,也能够保证触觉和脚下温暖。

04.冬季应当怎么调整自己的睡眠时间?

睡眠养生应顺应四时。《黄帝内经》称:“冬三月早卧晚起,必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。晚起并不意味着赖床,而是尽量不要太早的活动,因为冬季早上寒气和浊气很盛,过早的出外活动,很容易使人体阳气受到激发而破坏。

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