养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 保健食品 >

谁知道一些日常生活小常识?

 ansheng56.com  2021-03-22 23:29:03  保健食品

1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗,吃太多,对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。

8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

用菠萝皮可以去除水垢。用晒干的橘子皮可以去除牙垢

日常生活中如何做、如何吃才能养生?

健康养生识 1.不应夜宵,会增加胃的,导致胃癌 2.饭后果是不对的,应吃水果; 3.喝豆浆不应喝得太多; 4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水; 5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖; 6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病; 7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃; 8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点; 9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长; 10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能; 11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等; 12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作; 13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果; 14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等; 15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高; 17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。

不要久坐久站,不要大喜大悲,不要暴饮暴食;山药、莲子、葛根、枸杞、薏米等都是养生圣品;还有太极、养生桩、拔罐、艾灸都是很好的运动;背撞墙,摇头摆尾,很多的啊

TAG: 健康养生日常生活小常识

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了

健康养生日常生活小常识猜你喜欢

都在看的保健知识