养生常识_保健食品_优质的养生门户网站

主页 > 保健食品 >

春季疾病多发,几个预防窍门请牢记(幼儿春季多发病的预防)

 ansheng56.com  2021-03-22 18:11:09  保健食品

春暖花开的时节,对于喜欢旅游踏青的朋友们来说,真得是一个放松身心的好机会。不过,有一些朋友就不这么幸运了,因为春天正是流感高发,而且皮肤过敏也十分厉害。因此,春季疾病多发,几个预防窍门请牢记,这些春天养生保健常识很实用。

春季疾病多发,几个预防窍门请牢记(幼儿春季多发病的预防)

多吃新鲜的瓜果蔬菜

新鲜的瓜果蔬菜通常含有大量的维生素C和E等,能够及时为身体补充所需营养,提高免疫力,防止病毒乘虚而入。合理饮食是抵抗病毒入侵非常有效的方法。所以,平日里在饮食方面也要注意营养的均衡。

保持良好的卫生习惯

良好的卫生是预防春季传染病的关键。平日在生活、工作的地方一定要注意卫生,保持干净,室内不要堆放垃圾。个人卫生用品务必要做到专人专用,不要与人共用。勤洗手、勤洗澡、勤换衣物,养成好习惯,防止细菌的侵入。

避免过于疲劳

当人过于疲劳、体力不支时,身体的抵抗力就会比较弱,很容易生病,一旦身边的人感冒或是患有其他传染病,还极易被传染。所以,当你觉得疲惫或是身体不舒服时,不妨抽时间好好睡一觉,让自己逐渐恢复体力。

增强体育锻炼

春天人体新陈代谢旺盛,正是锻炼的好时机,应积极参加体育活动,多到郊外、户外呼吸新鲜空气。每天坚持锻炼,可以舒展筋骨,使气血畅通。在锻炼的时候,要合理安排运动量,不要过度运动,以免对身体造成不利影响。

春天养生真得不能马虎,因为春天气温变化很大导致感冒频发,再加上各种病毒活跃,容易让一些传染病趁虚而入。比如水痘、上呼吸道感染等是春天的常见疾病,为此朋友们应当平时多吃新鲜果蔬,保持卫生习惯,避免疲劳不要熬夜,多锻炼身体,才能帮你提高免疫力。做到这些以后,春季疾病多发也不用害怕了,以上这几个预防窍门一定要记牢。

TAG: 春养生小常识

春养生小常识猜你喜欢

都在看的保健知识