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男性如何做好保健?做好这5点,对“能力”有帮助(吃什么保健品对男性功能最好)

 ansheng56.com  2021-03-22 17:17:11  保健食品

体内雄性激素水平影响性功能,当雄性激素降低时会降低性欲,导致性功能障碍。30岁以上的男性要正确认识男性性功能障碍,同时了解相关的养生常识。

男性如何做好保健?做好这5点,对“能力”有帮助(吃什么保健品对男性功能最好)

男性如何做好保健?做好这5点,对“能力”有帮助(吃什么保健品对男性功能最好)

男性如何做好性功能保健?1、对阴囊反复按摩

男性如何做好保健?做好这5点,对“能力”有帮助(吃什么保健品对男性功能最好)

经常对阴囊部位按摩,能改善局部血液循环,为睾丸提供充足血液,可增强睾丸生成雄性激素能力,提高性功能。使用手指反复对阴茎抓捏,能增强阴茎神经和血管等活性化,每天早晚各做一次即可。另外每次性生活前对阴茎反复抓捏也能建立积极的性爱环境。

2、选择纯棉内裤

不要穿聚酯纤维内裤会暂时抑制精子生成。聚酯可在阴茎组织中产生静电场,从而引起性功能减退。尽量选择纯棉内裤,因为睾丸需要待在低温环境中,以免影响睾丸精子生成,影响生殖能力。选择纯棉开洞的内裤,让阴囊露在外面,能恢复阴囊天然的收缩功能,刺激性激素分泌,保持精力充沛,而且可增强性功能。

3、对腹股沟刺激

两个手指分别按压阴茎根部两侧,从上往下按摩能刺激血液流向睾丸通路,每天晚上睡觉前按摩一次。因为腹股沟是向睾丸输送血液以及连接神经的主要通路,对此部位按摩能提高性功能。

4、多参加体育锻炼

男性要多参加体育锻炼,能拥有健康体魄,增加全身含氧量,同时也刺激睾丸酮分泌,有利于生殖系统健康。每周至少要有两次剧烈运动,比如力量性健身和打球等,能让全身心得到放松,增强性生活质量。

5、让性交肌肉得到锻炼

耻骨尾骨肌在性生活中起着至关重要作用,只要增强此部位肌肉就能让整个骨盆和阴茎的血液流通顺畅,促进阴茎勃起,更加感受性生活带来的快感,而且能帮助控制射精。

温馨提示

男性可以通过以上方法来维持性能力,正确面对性功能减退问题,不要因为偶尔一次性生活失败而缺乏自信心。即使到了中年,也要保持科学规律适度的性生活,能延缓性器官衰老,需根据自身情况来调整性生活强度和频率。夫妻双方要互尊互谅,多沟通和交流,努力排除干扰因素,防止性生活受到影响。过度疲劳状态下避免同房,以免引起性冷淡或者对性生活产生厌恶感。另外,不能带着坏情绪性生活,调整好性爱节拍。

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