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多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

 ansheng56.com  2021-03-22 06:28:08  保健食品

哈喽,大家好,身体健康与懂得时令养生息息相关,欢迎来到今天的四时顺养,健康常伴才有幸福人生。

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

这几天很多城市不约而同的下起了暴雨,而且短时间内一点都没有要停的意思。微博热搜早已经被暴雨预定,即使没有出门感受暴雨,相信你的朋友圈也被暴雨天刷屏了。阿顺看未来的一周都会有大到暴雨的降雨,所以赶紧为大家整理了一些适合下雨天调养身体的好方法。

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

1、适量摄入热量高的食物

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

在下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。适当的在下雨天多吃些肉类,例如牛肉丸子,炖鸡肉等等,但是也要注意别放太多香辛料,避免上火。

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

鸡汤

多地暴雨来袭,是时候用这五个方法调养身体了(暴雨暴雪来袭)

2、适当的喝些粥

下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以是八宝粥,也可以是小米粥,但是最好不要喝单一的绿豆粥,太寒凉,不适合在下雨天气服用。

八宝粥

3、主食可以吃一些面条等面食

因为人体很容易在阴雨天感觉乏力,同时胃部的消化功能也会减弱,多吃一些容易消化的食物,也能够起到保护胃功能的作用。

鸡汤面

下雨天最适合吃的主食莫过于面,尤其是较清淡的汤面。据说雨会浇灭人身体里的火,所以该吃些暖身暖心的东西,但又不能太腻太油,因为毕竟是初秋,食欲本来就很浅。所以,一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面就是一个很不错的选择哦。

4、吃些应季水果

下雨天就不能再跑出去玩了,这个时候人才会静下心来在家里待着,吃点应季的水果是最好不过的。虽然气温不高,但多吃水果总归是有益健康的,补补维生素,润润肺也是很惬意哦。

5、调节精神情绪

雨天气压低,当空气湿度大时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

所以建议多喝绿茶和白开水,并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情:多和他人进行交流,增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。

下雨天你都在家干些什么呢?快和阿顺一起讨论讨论吧~

TAG: 下雨天短的养生小常识

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