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老年人体弱多病该怎么调理?(老年人身体虚弱该怎么调理身体)

 ansheng56.com  2021-03-22 00:54:12  保健食品

老年人体弱多病,怎么调整?

老年人体弱多病该怎么调理?(老年人身体虚弱该怎么调理身体)

生活中每个家庭都有不同年龄大的老人,这是每个人一生中必经的过程。人老了,身体各机能不断的衰退,老年人容易体弱多病,需要怎么调整呢?

老年人体弱多病该怎么调理?(老年人身体虚弱该怎么调理身体)

1 生活要有规律,保证充足的睡眠。

老年人体弱多病该怎么调理?(老年人身体虚弱该怎么调理身体)

老年人起居要有规律,早睡早起,睡眠保证在6一8小时,定期下床活动到室外晒太阳,上午九点到十点晒一个小时,下午两点到三点晒一个小时,晒太阳能补钙还能增强自身免疫力,中午午睡半个小时到一个小时。

2 避免压力过大,不能生气。

老年人不能生气,本身体弱多病,一定让老人家心情舒畅。生气会影响身体各个机能,比如消化功能、睡眠等,不要让老人家有心里压力,让老人在温暖和谐环境下生活。

3 加强锻炼。

能下床的老人每天定期锻炼下地适当活动,散步有利于全身血液循环通畅,对全身关节调整活动度也有好处,还能促进消化功能,防止老年人便秘。

4 加强营养。

加强饮食,每日每餐少食多餐,因为老年人消化功能衰退,不能一次吃过饱,要少吃,、吃软烂、流食及易消化食物,多吃含蛋白的食物,如豆腐,鸡蛋,牛奶等。

所以,老年人体弱多病,子女一定要有耐心的护理,俗话说老小孩老小孩,人到老了就跟小孩一样需要哄她开心快乐,心情愉快,病就少了,身体就健康。

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