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秋季进补,来年打虎!男人秋季照着这4点补,疾病远离你(冬季大补来年打虎)

 ansheng56.com  2021-03-21 20:44:14  保健食品

秋天是保健康的好时机,秋季健康有很多常识,对于男人来说,也是一个进补的好时节。与女性相比,男性缺乏对医学保健和健康的了解,同时,由于工作繁忙,他们很少忙于医学保健。遵循不同的季节特征是中国人的健康习惯。男士秋季进补也是如此,如多吃水果和蔬菜,多吃粗粮并防止秋季干燥的天候。

秋季进补,来年打虎!男人秋季照着这4点补,疾病远离你(冬季大补来年打虎)

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那么,男人秋季进补究竟吃什么好?

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第一、多吃新鲜的水果和蔬菜

一般来说,男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果,而且肉类更多。这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡。秋天,男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果。

如花椰菜是很好的选择之一,因为花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍,花椰菜是一种白色蔬菜。传统中医认为,男性保健应注意保护肺部。多吃花椰菜可以预防感冒等呼吸系统疾病,净化血液。其它一些蔬菜如生菜等,也是秋天不能缺少的蔬菜。

第二、搭配粗粮可防秋天干燥

进入秋季后,气候变得干燥,人体的汗液减少,睡眠时间相应增加。身体将积极储存较多的脂肪,以迎接即将到来的冬天。秋天也是保健的重点。过多的脂肪积累不仅会影响外观,更重要的是会对健康产生很大的影响。肥胖容易引起高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。所以,秋季饮食要注意巧妙结合粗粮,减少热量和更全面的营养。如玉米和红薯、土豆和糯米等食物。

第三、枸杞是秋天最佳的补品

枸杞的功效很广泛,秋天吃枸杞最好了,它的效果有补气补血,可令阳盛阴涨,还能明目安神,可以滋养肝肾,并能起到降火和袪风湿的功效。秋天,以滋养肝肾为主,而它枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏、对视力和神经有很好的调理作用,犹其对中老年人更是滋补佳品。

第四、杜仲是秋天最佳的补品

杜仲的治疗效果有强肝肾的功能、也可以强健骨骼,男性也能服用,特别是那些腰膝酸软的人,更具有良好的治疗效果。用法将杜仲煮水喝、或泡酒饮、或炖肉吃都可以。

每个季节吃相应的食物,将有利于男性的健康。健康的身体在一天内没有可能可以修复,需要长期慢慢进行调理,并要多注意锻炼。膳食补充只是一个方面。日常生活中应该保持饮食清淡。不要太油腻,只坚持这样做,一定会有一个健康的好身体。

TAG: 秋季男性养生小常识

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