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「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

 ansheng56.com  2021-03-21 07:51:06  保健食品

金秋十月,天气比较干燥,冷暖变化较大,这个秋季的日常生活中,同学们需要格外注意,只有健康的生活方式,才能拥有健康的身体。

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

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「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

合理饮食

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

在秋季,同学们要注意饮食,要注意腹部保暖,少吃辛辣刺激,不要吃硬物难以消化的,秋季就不要再吃冷饮之类食品,要合理安排饮食,肉类和瓜果蔬菜,增进营养。

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稳定情绪

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

秋季也要注意精神调养,要稳定好个人情绪,要保证充足的睡眠,以免引起秋乏。不要熬夜,保持良好的睡眠作息时间,早上起来最好喝一杯水清肠胃,这样有益健康。

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「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

补充水分

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

秋季气候有些干燥,要注意补充水分,饮用淡茶,也可以饮用牛奶或者蜂蜜。儿童皮肤娇嫩,要注意保护,比如可以使用使用护手霜保护手部,避免干燥开裂。

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增强营养

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

秋季气候变好,饮食有所增加,但也不要暴饮暴食,不要摄入热量过剩,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝,适当锻炼,以免引起肥胖症状,影响生活。

「科普」送给同学们的一点秋季健康生活小常识(自己能做的健康产业)

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预防疾病

秋季要懂得常见疾病和预防知识,要讲究居住环境卫生和个人健康卫生,要坚持锻炼,提高个人抵抗力。遇到秋季流感要减少到密集人群的地方,要戴口罩预防流感,发现症状及时治疗。

秋季要懂得常见疾病和预防知识,要讲究居住环境卫生和个人健康卫生,要坚持锻炼,提高个人抵抗力。遇到秋季流感要减少到密集人群的地方,要戴口罩预防流感,发现症状及时治疗。

【来源:乌兰浩特市教育局】

版权归原作者所有,向原创致敬

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