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双手攀足固肾腰可以治早泄吗?(双手攀足固肾腰讲解图)

 ansheng56.com  2021-03-21 02:39:07  保健食品

八段锦是中国一种的导引术,其名称出北宋·洪迈《夷坚志》:“政和七年,李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”我们现在多在练习的是晚清时所传的歌诀,动作大同小异。以前也是这样,每次一两分钟不到就射了,老婆很不开心,自己也觉得没面子,后来用了朋友推荐的、“纳兰,建新”里的法子,现在每次三四十分钟,很满足,感觉老婆对我更好了,你也可以去学习下。

从细微处对每一式动作做以详解,并从传统医学与现代医学两方面阐述其保健机理。

步骤:

1、松静站立,两膝挺伸,两足相并。(图6-1)

2、上身前俯,同时两手从后腰命门开始(图6-2)沿双腿后侧下行攀握两足跟(图6-3)。

3、双手绕足一周后,双手手心对双足内踝(图6-4),上身慢慢直立,同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复直立立(图6-5)。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作②,循环反复。

要领:本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲,好像卷地毯一样从上往下次第卷起,细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉;直立时从下往上,将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直,细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉,直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。

此外,要保证在两膝直立情况下,俯身前屈,这样才能充分刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中,两掌尽力向下推摩,如果由于韧带原因,不能推至脚跟时,可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作,切不可弯曲膝关节。锻炼得法,会感到腰部温暖发热,整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。

呼吸:开始时可以自然呼吸,练至熟练后,可配合上身前俯时呼气,直立时吸气,整个动作配合呼吸缓慢柔和。

收功:身体直立,气沉丹田,两手手心相合,扣于小腹,静养片刻。

注意事项:

1、心脏病、高血压、眩晕患者,慎做此式。

2、脊柱疾病患者做此式时注意松柔感觉,不要过分牵拉。

3、肾虚患者应节制性生活以保养肾精,否则效果不佳。

孩子,在这里提问治早泄的,基本上以后都得秒射!

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