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给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

 ansheng56.com  2021-03-20 23:58:11  保健食品

肝好,一切都好!

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

肝脏好比一个“化工厂”,参与体内氧化、分解、合成,将毒素分解并排出。

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

生活中,各种不良习惯,如熬夜、喝酒、胡乱吃东西等,会加重肝脏损伤。

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

久而久之,会导致肝功能下降,危害人的生命健康。

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

肝脏内毒素多的人,通常有5个异常,希望你一个也没有

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

1、眼睛干涩,或目赤红肿

给肝排毒最好的办法是什么?(让肝排毒的好办法)

肝开窍于目,肝脏受损,眼睛也会出现不适。

清晨起床后,若眼睛干涩,需警惕肝血不足所致。

此时,肝火过旺,也会导致眼睛干涩、视物不清,甚至目赤红肿。

一旦肝火过旺,会出现肝气上逆等表现,久而久之,会严重损伤肝脏。

2、出现顽固性痤疮,粉刺丛生

肝脏毒素累积,滞留体内,便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时,便会出现顽固性痤疮,甚至粉刺丛生。

并且,肝内毒素过多所致的痤疮,通畅情况下,只是简单的外部清洁,是去不掉的。

3、早起后,口干苦,有异味

很多人,早上起来后,会发现嘴巴干苦,甚至有异味。

此时,如果刷牙漱口后,依然无法改善,需警惕肝火过旺。

口苦,是胆气上溢,口干,则是肝火耗损津液所致,同时,肝火旺,还会导致口臭的出现。

4、皮肤易过敏、瘙痒

肝脏,会产生抵御过敏原的抗体,一旦,肝脏受损,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,此时,就容易出现过敏症状,如瘙痒。

一旦发现自己近期,皮肤瘙痒,易过敏,此时,一定要注意保护肝脏。

5、体重无故增加

肝脏受损,导致毒素堆积,影响肝功能,毒素就会储存在脂肪细胞中,并且很容易堆积在腹部。

脂肪来不及代谢,毒素就会储存在脂肪中,在身体各个部位,甚至是脏器中堆积,体重就会持续增加。

生活中,4大习惯,十分伤肝,劝你少做为好1、晚睡熬夜

晚上11点后,是肝脏自我修复的关键时期。

晚睡熬夜,会让肝脏疲惫不堪,导致肝毒堆积,肝火过旺,肝血不足等。

因此,要保证晚上十一点前,进入睡眠状态,每晚保证睡够7小时。

2、经常喝酒

喝入人体的酒精,90%以上需要通过肝脏来代谢。

不论是酒精,还是其代谢产物,对于肝脏都有一定的毒性。

长期酗酒,会严重损害肝脏健康,进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。所以,想要肝脏健康,一定要注意,少喝酒,滴酒不沾才是最好。

3、爱生气,脾气暴躁

中医认为,“肝主情志”,怒则伤肝。

国外有研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

长期生气,情绪不佳,会导致肝气郁结,久而久之,诱发多种肝脏疾病。

所以,保持一份良好的心情,十分重要。

4、高热量饮食

肝脏,参与人体内的脂类代谢。

暴饮暴食,摄入过多高脂肪、高热量的食物,都会让肝脏悄悄“长胖”。

因此,饮食要注意,荤素搭配,少吃高热量食物。

养护肝脏,助肝脏排毒,坚持“五个一”1:一份硒元素,防肝病

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时,会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低,对自由基的抵御力下降,使炎症细胞有机可乘、肝脏生病几率增大。好比坑洼的路面更容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成,必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有:海产品(干牡蛎、干海米、海参)、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外,还有一些茶饮,更利于人体吸收如:紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等,经常饮用,肝细胞生长、保护肝脏。

其中,紫阳毛尖——不仅含有硒元素,含有的类黄酮作为抗氧化剂,还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基,抑制自由基对肝脏的损伤。

2:一份睡眠,养肝血

人卧血归肝,睡眠是养肝血,最简单有效的方式。肝血充足,才能促进肝脏的“自我恢复”,助力肝脏健康。

子时熟睡,也就是晚上十一点前,要进入睡眠的状态,切莫熬夜。

此外,在睡前,最好不要玩手机,以免“久视伤肝血”,甚至会影响睡眠,诱发失眠等,对肝脏健康不利。

午时小憩,可调养肝肾,对于肝脏健康,也是大有益处。所以,保护肝脏健康,调养肝血,一定要睡好子午觉。

3:一组穴位,降肝火

中医里,有“消气穴”,经常按揉,可帮助肝脏降火。

其中,太冲和行间,是不错的“降火”搭档。

太冲穴,在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

行间穴,在足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

用手拇指指腹,按揉右太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲穴,以此,反复推揉,即可。

4:一项运动,强肝脏

进行适量的运动,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内的毒素。

此外,运动,也是消除焦虑的好方式,还可强健肝脏,促进人体排毒。

每天抽出时间,做些有氧运动,如慢跑、打太极拳、骑自行车等。

从而放松身心,增强抵抗力,同时,也起到灭肝火的作用。散步,对于肝脏健康,十分有益,还可改善心情,避免不良情绪给肝脏“添堵”,有助于肝气抒发,保护肝脏健康。晚饭后1小时,大概在19〜21点,人体的各项机能,处于比较平稳的状态,全身血液分配均衡,最适合散步。每日进行适当运动,每次不超过30分钟,以不感到疲劳为度,有助于护肝排毒。

5:一组动作,疏肝经

——敲敲腿

闲来无事,敲打肝胆经,可疏通经络,强壮肝气。

双手,握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

反复进行敲打,即可。

——拉伸经常拉伸两侧,有利于疏通肝胆经络,助力肝脏健康。站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

——推肋经常推搓两肋,有利于抒发肝气,助于肝经的气血运行,保护肝脏健康。双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次

TAG: 肝胆排毒养生小常识发给顾客

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