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经络养生长远吗以及适合什么人群?

 ansheng56.com  2021-03-20 12:07:18  保健食品

  经络穴位养生的方法针灸、推拿按摩、气功等都使通过调理人体的经络系统而达到养生保健、治疗疾病的。按摩专家曹锡珍说:“中医十三科的建立,都本乎《内经》,针灸、按摩、正骨,也是根据《内经》的阴阳十四经脉、奇经八脉学说及其医疗理论而建立起来的。”  关于针灸强身养生的内容,早在《内经》中就有许多记载,如《灵枢·逆顺》篇云:“上工刺其未生者也??上工治未病,不治已病。”《素问遗篇·刺法论》指出:“刺法有全神养真之旨,亦法有修真之道,非治疾也,故要修养和神也。”  宋代窦材的《扁鹊心书》明确指出:“人于无病时常灸关元、气海、中脘,虽未得长生,也可保百余年寿矣。”推拿的养生保健作用,很多医着都有记载,《圣济总录·按摩》就提出:“凡小有不安,必按摩妥捺,令百节通利,邪气得泄。”至于气功《庄子·刻意》中就有“吹呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣”之说。  近代医家张锡纯也主张学医的人应练气功,并参看丹经。针灸、推拿按摩、气功养生的现代临床应用研究也较多。  王芗斌_等总结了针灸穴位对机体免疫功能的影响后认为针灸可使白细胞总数增加、网状内皮细胞吞噬机能增强、免疫活性细胞活跃,同时促使体液免疫中各类免疫球蛋白(包括IgA、IgG、IgM)、杀菌素、补体、溶菌素等含量升高,以及自然杀伤细胞(NK细胞增加,从而增强人体的抗病能力。  龚顺波等从针灸与调节免疫功能、抗自由基损伤、调控衰老基因、调节神经递质、内分泌、改善血液流变性等几个方面的关系对针灸抗衰老的作用机理作了综述。气功的养生保健作用机理也有报道:气功通过疏通经络,调和气血能调节中老年人的免疫功能,对中老年人外周血T淋巴细胞产生积极影响],可以降低LDL、TG、TC水平和升高水平,有效防治高脂血症,预防冠心病的发生,是有益于中老年的养生运动方式。

老年人的最好运动是什么?

人的生命在于运动,每个年龄段的人都要适当的运动。

经络养生长远吗以及适合什么人群?

运动的种类很多,有室外的,如太极拳,广场舞,韵律操,交谊舞,木兰拳,跑步,慢走,等等;有室内,跑步机,各种锻炼器材,唱歌,游泳等等。

经络养生长远吗以及适合什么人群?

老年人的最好运动是什么?

经络养生长远吗以及适合什么人群?

我认为老人最好的运动是散步。每天坚持六千至八千步最好。时间最好是晚饭后,半个小时后出门散步。六十多岁可以小跑,心跳加速一百五十下左右,这样可以强心健体。七十多岁注意保护膝盖,坚持散步就比较好。舒活胫骨,打开经脉。八十多岁适当走动就很好了。机能已衰退,静以养身。

为什么选择散步?

因为散步最简单,随时随地,只要有时间就可以。不需要学习,不需要人多,一个人也很好,想怎么走就怎么走。

所以我很喜欢散步,晚饭后经常和先生一起散步。我们围绕公园跑跑走走,两圈就是七千多步。我们一起又到体育器材那运动一下,就可以回家了。

第二我要选打太极,太极可以修身养性。别看它很慢,它有内力和外力结合,行如流水,站如松,坐如钟,动静结合,坚持锻炼可以强身健体。

所以我认为散步和打太极都是老人最好的运动。

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