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霜降时节坐月子需要注意些什么?(霜降注意什么时候吃什么好)

 ansheng56.com  2021-03-20 09:58:21  保健食品

南充安琪儿母婴护理有限公司,普惠月子中心的践行者,以推广新月子文化为己任,打造新兴母婴保健体系。

霜降时节坐月子需要注意些什么?(霜降注意什么时候吃什么好)

10月24日是秋季的最后一个节气霜降,作为秋天的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤精,那么我们不同体质的新妈妈在霜降节气,要如何来坐月子呢?阳虚体质特征:怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。调养方法:霜降时节昼夜温差增大,阳虚体质的产后妈妈要注意添加衣服,特别要注意颈部,脚部和胃部的保暖,做好御寒准备,预防感冒。阴虚体质特征怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,盗汗,腰酸背痛,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。调养方法:阴虚体质的产后妈妈虽然喜凉畏热,但不宜过度秋冻,一定也要注意保暖哦!因为过于忍受寒冷则会耗伤阳气,导致阴阳两虚。从此节气开始,阴虚的妈妈也要注意保暖,穿衣着被以不出汗为度。另外,因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,以免抓破皮肤引起感染,应勤用保湿润肤霜或者橄榄油,多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果等。别忘了适当延长睡眠时间,以养阴气。气郁体质特征3.气机郁滞,神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、舌淡红、苔薄白、脉弦等,形体瘦者为多。调养方法:这个体质的产后妈妈容易肝郁气滞,津伤,因而此节气宜舒肝理气,温润、养阴精的食物为主,如芹菜、萝卜、柑橘、菠菜、茼蒿、橙子,玫瑰花,陈皮等。还应适当增加养血润燥之品,如葡萄,猪肝、鸭血、鹌鹑蛋等。另外还可将益气养胃的木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、蘑菇等煮成汤食用。血瘀体质特征3.面色晦滞,口唇色暗,眼眶黯黑,肌肤异常干燥,皮 纹清晰,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。调养方法:在霜降时节坐月子一定要注意饮食清淡稀软。还可以多吃点性温热而又偏燥的食物,如核桃仁、黑豆、花生、扁豆、糯米、牛肉、酒酿等。还有平日家常的黄豆,黑木耳,熟藕,山药,胡萝卜,大枣等,可以常常煲汤炖粥。气虚体质特征3.少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。调养方法:霜降节气要为即将到来的冬季储备能量,气虚体质者宜小进补,重点是养阴益肾。可以吃点牛肉,鲤鱼,山药,黑豆,大枣,核桃,葡萄,百合等。可以加入汤中、粥中,既暖脾胃,又去秋燥,还能缓解口干、便秘。痰湿体质特征6.体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻等。调养方法:这种体质的产后妈妈可以适度进补,在以五谷杂粮为主的同时,适当的吃些肉类来温补。霜降是秋季的最后一个节气,此时脾气强健,也是改善痰湿体质产后妈妈事半功倍的机会,粥和汤中可以加些茯苓祛痰湿。饮食要增咸、酸味,比如小米,栗子,榛子,海带,苹果等。湿热体质特征6.形体偏胖或消瘦,性情急躁、容易发怒。常见体征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。调养方法:运动是去肝中湿郁的好方法。在冬季到来之前,湿热体质的产后妈妈抓住最后的机会,适当运动。同时注意运动前后的保暖,不要着凉感冒。运动衣舒适微汗为度,大汗淋漓反而损伤身体。特禀体质特征6.先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。调养方法:各类过敏容易在疲劳或受凉时发作或加重。所以特禀质的产后妈妈要多多运动增强体质,同时注意保暖。同时注意哮喘的发病。多吃一些润燥的食物,注意不要吃容易过敏的高蛋白的食物。离开过敏原。

霜降时节坐月子需要注意些什么?(霜降注意什么时候吃什么好)

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